Das beschäftigt Österreich

Urlaub: So gelingt echte Erholung

Episode Summary

Viele freuen sich auf den Urlaub und fühlen sich danach trotzdem schnell wieder gestresst. Warum ist das so? Arbeits- und Gesundheitspsychologe Boris Zalokar erklärt, wie Erholung wirklich gelingt, warum Abschalten oft so schwerfällt und was wir aus der Erholungsforschung lernen können.

Episode Notes

Der Urlaub ist für viele die schönste Zeit des Jahres. Doch warum fühlen sich manche schon wenige Tage nach der Rückkehr wieder urlaubsreif? Und was braucht es eigentlich, damit wir uns wirklich erholen? 

In dieser Folge von „Das beschäftigt Österreich“ spricht Host Markus Hasenberger mit dem Arbeits- und Gesundheitspsychologen Boris Zalokar über die Wissenschaft der Erholung und darüber, warum Urlaub weit mehr ist als nur Ortswechsel. 

📖 Mehr Infos der Arbeiterkammer zum Thema Urlaub: 
▶️ Gute Erholung im Urlaub 
▶️ Urlaub: Deine Rechte im Job
 
In dieser Folge erfährst du: 

• Warum viele Menschen im Urlaub nicht abschalten können  
• Weshalb ständige Erreichbarkeit zum größten Erholungskiller wird  
• Wie ein guter Übergang vom Job in den Urlaub gelingt  
• Ob ein langer Urlaub besser ist als mehrere Kurzurlaube  
• Warum Schlaf die wichtigste Erholungsquelle ist  
• Weshalb jede Person andere Erholungsbedürfnisse hat  
• Wie sich der Erholungseffekt möglichst lange in den Arbeitsalltag mitnehmen lässt  
   

Eine Folge für alle, die ihren nächsten Urlaub nicht nur genießen, sondern wirklich zur Erholung nutzen möchten.